Aerobiczna 6 Weidera - czy działa?

Źródło

Lato rozpocznie się za kilka dni, prawda jest niestety brutalna - Ci, którzy nie ćwiczą cały rok nie powinni się łudzić, że w trzy tygodnie ich ciało diametralnie się zmieni. Może nie powinnam tego mówić, może jako instruktor powinnam do końca głaskać po główce i mówić "tak oczywiście, jedziesz za dwa tygodnie na wakacje, jeszcze nie zaczęłaś ćwiczyć, ale będziesz miała kaloryfer" - to nie w moim stylu. Niestety cudowna metamorfoza wymaga czasu, nic samo się nie zrobi, a efekty nie przychodzą po miesiącu! To jest długi proces. Bądź wytrwały/a a zobaczysz zmianę, nie ma innej drogi.
Wiele osób chcą pokazać ładny brzuch na plaży sięga na ostatnią chwilę po aerobiczną szóstkę weidera.
Jest to trening składający się z 6 ćwiczeń, które wykonujemy codziennie przez 42 dnia, systematycznie zwiększając ilość powtórzeń i serii. Ostatecznie trening trwa ponad 40 minut, ale "gwarantuje" spektakularne efekty.
Jaka jest moja opinia na ten temat?
Nigdy nie zrobiłam tego programu do końca i nie wynikało to z mojego lenistwa, ale wiedzy i obawy o własne zdrowie. Jeżeli ktoś pyta mnie o to czy wykonywać A6W - to na wszelki wypadek odpowiadam "nie".
Dlaczego?


Ten trening jest nieco nudny, codziennie wykonujemy te same ćwiczenia przez kilkanaście minut. Może to nie jest kluczowy argument, ale często widzę, że osoby, które są znudzone danym ćwiczeniem zaczynają je wykonywać niedbale, bez odpowiedniej techniki, byle szybciej, byle już skończyć. Trening nie może być nudny.
Ten trening obciąża kręgosłup.
Codzienne wykonywanie tych samych ćwiczeń jest szkodliwe i prowadzi do bólu kręgosłupa. Nie jest to wyłącznie moja opinia, ale bardzo wielu osób, które próbowały wykonywać ten program. Powodem jest zły dobór ćwiczeń - wszystkie ćwiczenia składające się na A6W obciążają kręgosłup. Wykonując jedno takie ćwiczenie w trakcie treningu, nie zrobimy sobie krzywdy, ale już 6 ćwiczeń w kilku seriach może okazać się niebezpieczne.
Ten trening nie jest receptą na sukces. 
Wielokrotnie już to powtarzałam, ale napiszę raz jeszcze - same brzuszki nie zbudują mięśni brzucha. Najpierw musimy spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. Wzmacnianie mięśni bez spalania nie sprawi, że będą one widoczne! Dodatkowo należy pamiętać, że kluczem do sukcesu jest dieta - zdrowe odżywianie naprawdę daje znacznie lepsze efekty. Na próbę spróbuj odstawić słodycze i fast food'y na tydzień, pij dużo wody i zobacz, że Twój brzuch wygląda inaczej - nie będzie opuchnięty, wzdęty.